Dampfen vs. Rauchen

Lassen Sie uns zunächst einmal klarstellen, dass wir keineswegs behaupten, Dampfen sei gesünder als das Rauchen herkömmlicher Zigaretten. Dampfen ist im Vergleich zu herkömmlichen Zigaretten relativ neu, und es gibt schlicht keine Studien über die langfristigen gesundheitlichen Auswirkungen des Dampfens, die eine Aussage über seine „Gesünderheit“ begründen könnten.

Dampfen bietet gegenüber dem Rauchen von Zigaretten jedoch gewisse Vorteile. Genau darum geht es in diesem Artikel. Doch zunächst wollen wir definieren, was Dampfen genau ist.

Auch wenn Sie Nichtraucher sind, haben Sie sicher schon einmal den Begriff „elektronische Zigarette“ oder „E-Zigarette“ gehört. Elektronische Zigaretten liefern Nikotin ohne die in Zigaretten enthaltenen Chemikalien. E-Zigaretten erzeugen außerdem nicht den Geruch herkömmlicher Zigaretten. Beim Gebrauch von E-Zigaretten entsteht Wasserdampf und nicht der giftige Rauch von Zigaretten. Deshalb wird das Dampfen einer E-Zigarette allgemein als „Vaping“ bezeichnet.

Ein „Vape“ ist im einfachsten Fall ein kleiner, tragbarer Verdampfer. Es gibt sie in allen Größen – von zigarettenähnlichen Einwegmodellen bis hin zu teureren Modellen, die allgemein als „Mods“ bekannt sind.

Es gibt E-Zigaretten-Sets für jedes Budget und jeden Bedarf. Sehen wir uns einige der Vorteile von E-Zigaretten gegenüber herkömmlichen Zigaretten an.

Kosten

Ein wichtiger Vorteil von Dampfen gegenüber dem Rauchen sind die Kosten. Der Einstieg kann ziemlich teuer sein, aber der Kauf einer Packung Marlboro Reds zugunsten einer E-Zigarette zahlt sich irgendwann aus. Rechnen wir mal nach.

Awls Kostenanalyse aus dem Jahr 2014 ergab für eine Packung Marlboro Red je nach bundesstaatlicher Steuerbelastung einen Preis zwischen 5,25 und 12,85 US-Dollar. Das entspricht einem Durchschnittspreis von 7,12 US-Dollar pro Packung. Laut Visually rauchte ein durchschnittlicher Raucher im Jahr 2012 etwa 19,1 Zigaretten pro Tag . Da Zigaretten nur pro Packung zu 20 Stück verkauft werden, runden wir diesen Wert auf 20 auf. Bei einer Packung pro Tag gibt ein Raucher jährlich etwa 2.598 US-Dollar für Zigaretten aus.

Wenn ein Raucher aufs Dampfen umsteigt, erscheinen die Anschaffungskosten vielleicht exorbitant, aber sie amortisieren sich schnell. Es gibt Starter-Kits für E-Zigaretten ab etwa 39,99 $. Außerdem benötigt man Verdampferköpfe, die in der Regel zwischen etwa 2,99 $ für einen einzelnen Verdampferkopf und 10-20 $ für 5er-Packs kosten. Außerdem benötigt man den Liquid, mit dem der Dampf erzeugt wird. Eine 30-ml-Flasche E-Liquid kostet je nach Bezugsquelle zwischen 5 und 30 $. Eine 30-ml-Flasche E-Liquid sollte für einen Raucher, der täglich eine Packung raucht, etwa 12-15 Tage reichen.

Rechnen wir also nach und entscheiden uns sogar für die teureren Optionen, nur um das zu beweisen.

39,99 $ (Starterkit) + 20 $ (5er-Pack Spulen) + 60 $ (zwei 30-ml-Flaschen E-Liquid) = 119,99 $ Anfangsinvestition.

Nach der Anfangsinvestition benötigt ein Raucher nur noch Ersatzspulen – durchschnittlich zwei pro Monat – und Liquid. Sie benötigen also zwei Flaschen Liquid pro Monat und kaufen alle zwei Monate eine 5er-Packung Spulen. Vergleichen wir das mit dem Kauf einer Schachtel Zigaretten pro Tag über ein Jahr.

Sechs 5er-Packungen Spulen pro Jahr (1 alle zwei Monate) = 120 $

Zwei 30-ml-Flaschen Vape-Saft pro Monat für ein Jahr = 480 $

Gesamtbetrag (einschließlich Anfangsinvestition) = 719,99 $

Wie viel geben Raucher laut unserer Aussage pro Jahr aus? 2.598 $ pro Jahr. Dampfen kostet im ersten Jahr 719,99 $, was allein einer Ersparnis von 1.878,01 $ entspricht! Nach dem ersten Jahr sinken diese Kosten, sofern Sie nicht aufrüsten und teurere Mods kaufen, um die Gesamtkosten der Anfangsinvestition. Für unsere Zwecke entspricht das jährlichen Kosten von etwa 600 $, was einer Ersparnis von fast 2.000 $ gegenüber herkömmlichen Zigaretten entspricht.

Abgesehen von der Anfangsinvestition sind die Kosten für das Dampfen im Vergleich zu den Kosten für das Rauchen einer Schachtel Zigaretten pro Tag eigentlich recht gering.

Chemikalien und Inhaltsstoffe

Sie erinnern sich vielleicht an die Anti-Raucher-Werbung, in der die Anzahl der in Zigaretten enthaltenen Chemikalien aufgelistet wurde. Und davon gibt es eine ganze Menge. Eine Studie ergab, dass in beliebten Zigarettenmarken über 600 Chemikalien enthalten sind . Hier sind nur einige der weniger schmackhaften.

• Ammoniak
• Arsen
• Butan
• Formaldehyd
• Führen
• Zyanid
• Nickel
• Harnstoff (ein Hauptbestandteil des Urins)

Ekelhaft, nicht wahr? Raucher nehmen diese Chemikalien mit jedem Zug an einer Zigarette auf, und bei einer durchschnittlichen Schachtel pro Tag ist das eine ganze Menge Ekelhaftes. Es gibt sogar Spekulationen, dass einige Chemikalien neben dem Nikotin auch eigene süchtig machende Eigenschaften haben, die Raucher süchtig machen und sie dazu bringen, immer wieder zu rauchen.

Filter helfen kaum dabei, diese Chemikalien herauszufiltern. Tatsächlich wird angenommen, dass Filter lediglich ein Marketingtrick sind, um den Menschen vorzugaukeln, Filterzigaretten seien gesünder.

Warum all die Chemikalien? Manche sind im Tabak enthalten, andere dienen der Geschmacksverbesserung. Manche Chemikalien sorgen auch dafür, dass der Tabak heißer und länger brennt, sodass er in der Lunge zu Dampf wird und schneller aufgenommen werden kann. Welche Chemikalie ermöglicht das? Ammoniak. Genau, das ist das Zeug, das viele Menschen zum Fenster- und Toilettenputzen verwenden.

Arsen und Cyanid sind in den richtigen Mengen tödliche Gifte. Arsen gelangt auf natürliche Weise aus dem Boden in Tabakpflanzen, und Cyanidprodukte finden sich in vielen verbrannten Produkten. Butan ist der Hauptbestandteil von Feuerzeugbenzin. Formaldehyd wird hauptsächlich zur Konservierung organischer Stoffe nach dem Absterben eingesetzt, um deren Zersetzung zu verlangsamen.

Definitiv eklig. Also, welche Inhaltsstoffe sind in E-Liquid enthalten?

• Propylenglykol – wird als Basis oder Träger für Nikotin und Aromen verwendet. PG wird häufig als Lebensmittelzusatzstoff verwendet und ist in vielen unserer Lebensmittel enthalten.
• Pflanzliches Glycerin – wird auch als Basis oder Träger für Nikotin und Aromen verwendet. VG ist pflanzlich und wird manchmal aus Kokosnuss- oder Palmöl hergestellt. VG wird auch häufig als Lebensmittelzusatzstoff verwendet.
• Wasser
• Aromen – entweder allein oder gemischt, um bestimmte Geschmacksrichtungen zu erzeugen
• Nikotin – Optional und im Allgemeinen in Mengen von 0 mg bis 24 mg erhältlich

Das ist alles. Beachten Sie das Fehlen von Giftstoffen (obwohl manche Nikotin als eines bezeichnen würden). Beachten Sie auch das Fehlen der vielen anderen Chemikalien, die in Zigaretten enthalten sind. Vape-Liquid besteht typischerweise entweder aus PG, VG oder einer Mischung aus beiden. Es enthält also höchstens fünf Inhaltsstoffe. Das sind deutlich weniger als 600. 

Geschmacksrichtungen

Seien wir ehrlich. Zigaretten bieten leider nur wenige Geschmacksrichtungen. Normalerweise gibt es sie in zwei, vielleicht sogar drei (wenn man Nelkenzigaretten mitzählt): Normales Aroma und Menthol. Es gibt zwar eine Diskussion darüber, welche Marke aufgrund von Tabaksorten und chemischen Zusätzen besser schmeckt, aber das ist ein Thema für eine andere Website.

Beim Dampfen sind der Geschmacksvielfalt praktisch keine Grenzen gesetzt. Wenn dir ein Geschmack einfällt, gibt es wahrscheinlich auch ein ähnlich schmeckendes Liquid für dich.

Möchten Sie die Kindheitserinnerungen an Ihr Lieblingsmüsli wieder aufleben lassen und Erinnerungen an die Zeit vor dem Fernseher und die Zeichentrickfilme am Samstagmorgen wecken? Dafür gibt es einen Saft. Möchten Sie den Geschmack einer Erdnussbuttertasse ohne die vielen Kalorien? Dafür gibt es einen Saft.

Vape-Liquids gibt es in allen möglichen Geschmacksrichtungen. Obst, Minze, Müsli, verschiedene Backwaren, Süßigkeiten … es gibt eine große Auswahl an Vape-Liquids zum Probieren. Die meisten Unternehmen bieten sogar kleine Probefläschchen zu einem günstigen Preis an, damit Sie testen können, ob es Ihnen schmeckt. Wenn nicht, haben Sie in den meisten Fällen weniger als eine Schachtel Zigaretten ausgegeben und können sich der nächsten Geschmacksrichtung auf Ihrer Liste zuwenden.

Natürlich bieten sie auch E-Liquids mit Tabak- und Mentholgeschmack an, falls Sie sich an die Norm halten möchten. Aber warum das tun, wenn es unzählige Geschmacksrichtungen zum Ausprobieren gibt?

Aufhören

Dampfen wird auch als Möglichkeit angepriesen, die Nikotinsucht vollständig zu überwinden. Da E-Liquid Nikotin in Mengen von 24 mg bis 0 mg enthalten kann, ist es eine Möglichkeit, die Nikotinmenge zu reduzieren. Wer täglich eine Schachtel raucht, sollte mit der stärksten Konzentration von 24 mg beginnen und die Dosis schrittweise auf 18 mg, 12 mg, 9 mg, 6 mg, 3 mg und schließlich auf 0 mg reduzieren, um die Sucht zu überwinden.

Natürlich steckt hinter der Sucht mehr als nur das Nikotin. Manche Menschen werden süchtig nach der Handbewegung, mit der sie eine Zigarette an die Lippen führen. Dampfen hilft bei dieser Sucht, da die Bewegung sehr ähnlich ist. Obwohl es keine sichere Methode zum Aufhören ist, haben viele Menschen festgestellt, dass ihnen der Umstieg aufs Dampfen geholfen hat, die Gewohnheit schließlich vollständig aufzugeben.

Im Grunde ist das Dampfen in der Diskussion Zigaretten versus Dampfen eindeutig der Gewinner. Es ist nicht nur günstiger, sondern man befreit sich auch von all den unangenehmen und schädlichen Chemikalien, die in Zigaretten enthalten sind. Obwohl wir aufgrund fehlender Studien nicht unbedingt sagen können, dass es gesünder ist, gilt relativ gesehen: Weniger ist mehr.

Auch in Sachen Geschmack hat das Dampfen die Nase vorn, denn seien wir ehrlich: Wenn man die Wahl zwischen Tabakgeschmack oder Erdbeerkäsekuchengeschmack hat, wird nach Meinung der meisten Leute der Erdbeerkäsekuchen gewinnen.

Ein weiterer Vorteil des Dampfens ist der fehlende Zigarettengeruch. Bei herkömmlichen Zigaretten dringt der Geruch in Ihre Kleidung, Ihr Zuhause, Ihr Auto und alle anderen Bereiche ein, in denen Sie zuvor geraucht haben. Der Dampf eines Vaporizers ist nahezu geruchsfrei und riecht nicht einmal nach dem von Ihnen gewählten Aroma. Obwohl wir das Dampfen in rauchfreien Bereichen sicherlich nicht empfehlen würden, entsteht dabei nicht der unangenehme Geruch, der normalerweise mit Zigarettenrauchen einhergeht.

Die Debatte um E-Zigaretten vs. Zigaretten dürfte noch eine ganze Weile andauern. Doch wenn es um Kosten, Chemikalienmenge, Geschmack und Geruch geht, ist das Dampfen der klare Gewinner.